健康科普

推荐一套预防老年痴呆的手指操，大家一起来学吧！

来源： 开云(中国)Kaiyun·官方网站    发布时间： 2021-05-14 00:00:00   浏览量：   

目前在我国，老年痴呆已经成为老年人第四大“健康杀手”，仅次于心血管病、癌症和脑卒中！若不及时治疗，很可能无药可医，记忆力、语言能力、动手能力都会逐渐丧失，还会出现幻觉、失语、生活不能自理等各种无法想象的事……它潜伏期可长达10-20年，早发现早治疗，就有可能阻止阿尔茨海默病的发生，甚至能够逆转它。

不想患上老年痴呆，学会预防变得无比重要。研究表明，手指的各类运动可以促进脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化，提高记忆等。
 今天就教大家一套可以预防老年痴呆的手指操，赶紧学起来吧

 1

手心相对，上下摩擦

2

手心搓手背，两手交替进行

3

双手十指交叉用力相握

 4

双手十指交叉握拳，顺时针转动

5

单手指尖相对，交替进行
 

6

双手握拳，再用力放开

7

一手握拳，一手五指散开，双手交替进行

8

一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展，双手交替进行
  

9

一手手心按压一手指尖，双手交替进行

10

两手拇指、食指做爬梯动作

以上十个动作，每个动作做两个八拍，每天做完整的一遍即可。这几个小动作非常简单，中老年朋友们空闲或看电视时，可以做一做，对健康绝对有好处！